管理者によっての宗教に関する問題


管理者によっての宗教に関する問題ブログ:21-04-17


ダイエットとは、
直訳すると「食べる事療法、制限食、減食」で、
摂取エネルギーと消費エネルギーのバランスを考えた
食べる事制限によって体重を減らすことを指す言葉です。

「摂取エネルギー」とは、
食べる事などで体の中に吸収したエネルギーのことで、
「消費エネルギー」とは、
運動などによって消費されたり、
生命を維持するのに必要な基礎代謝に関わるエネルギーのことです。

この摂取エネルギーと消費エネルギーの差が、
体脂肪の増減と深く関係するため、
この2つのエネルギーのバランスをうまくとることが、
ダイエットをする上で重要なんですね。

ここで注意しなければならないのは、
「体重を落とす=ダイエットではない」ということです。

筋肉や骨の量を減らさずに、余分な体脂肪を減らすことこそが、
本当のダイエットなのです。

そのような健康的なダイエットをするためには、
摂取エネルギーを減らす食べる事制限をするのではなく、
低カロリーで栄養バランスのとれた食べる事を心がけることと、
ウォーキングやエクササイズといった軽い運動を
日常的に続けることがポイントになります。

最も危険なのは、
「とにかく見た目が痩せればいい」という願望から、
過激なダイエットをすることです。

たとえ摂取カロリーを極端に抑えて
一時的に体重を落とすことができても、
その状態を維持することはできませんし、
何よりも健康に害を及ぼすことにもなりかねないので、
「ダイエットとは、体脂肪を正常な数値に戻すこと」ということを、
忘れないようにしましょう。




- 注目サイト -

ビルドマッスル
URL:https://mote.tokyo/1452
ビルドマッスルはここへ


- 注目サイト一覧 -

投資マンション 大阪のコツはこちら
URL:http://realestateinvestment.jp/
投資マンション 大阪のことなら




ディズニー英語
URL:https://blog.goo.ne.jp/dwe_kosodate/e/280905d352b8864628ad3b9f93a7035b
ディズニー英語の情報




ぱしふぃっくびいなす クルーズについてのサイト
URL:https://fivestar-cruise.com/ship/pacific/pacific_list.php
ぱしふぃっくびいなす クルーズの最新情報